Hipnosi Ericksoniana: Què es?

Hipnosi Ericksoniana és el mètode d’hipnosi creat per Milton H. Erickson. Fonamentat en l'ús d'un llenguatge ambigu, fins i tot de vegades confús. Amb ell, el client se submergeix al trànsit hipnòtic i connecta amb els seus propis recursos interns. És ell mateix qui troba les solucions adequades a la seva situació connectant amb el seu potencial: intern i inconscient.

L'estat de trànsit hipnòtic és un estat natural, tant que ens trobem en estat hipnòtic més sovint del que ens creiem. Estar sota els efectes de la hipnosi significa, simplement, que el cervell abandona l’estat Beta, estat de vigília, per a estar sota els efectes de les ones Alfa, i/o Theta. Això succeeix quan estem tan concentrats en els nostres processos interns que ens “desconnectem” del món exterior. Per exemple, quan llegim un llibre que ens apassiona i no ens adonem que estan trucant a la porta, o quan estem veient una pel·lícula i no podem escoltar el soroll de les persones que es posen a desembolicar caramels en el moment més interessant. En tots dos exemples estem tan enfocats en el que llegim o veiem que és l’única cosa que es representa en el nostre cervell i això és hipnosi.

Aprendre Hipnosi Ericksoniana
Sessions Individuals

Milton Erickson

hipnosi ericksonianaAbans d’abordar amb més detall què és i què no és hipnosi, parlaré breument sobre Milton Erickson.

Milton Erickson va néixer en 1901 en un poble miner de Nevada, que la família Erickson va abandonar quan va voler escolaritzar als seus fills. Als 17 anys va contreure poliomielitis, malaltia que el va discapacitar a tal punt que va quedar pràcticament immòbil. Va ser el mateix qui va recuperar totes les seves funcions amb el seu propi esforç, utilitzant la seva ment en el que més tard, en estudiar hipnosi, va identificar com un procés d’acte hipnosi.

Es va graduar com a psicòleg i metge en la Universitat de Wisconsin, participant en les recerques que el Dr. Hull estava duent a terme sobre suggestionabilitat, aprenent hipnosi i destacant per realitzar-la d’una forma molt personal.

El model d’hipnosi de Erickson

Després d’això va prosseguir explorant còm fer hipnosi de la manera més “natural” possible, creant així la Hipnosi Ericksoniana. Erickson va impulsar una nova forma d’aplicar la hipnosi terapèutica, fomentant la flexibilitat i respectant la individualitat.

L’original, nou i revolucionari del seu treball residia en el plantejament bàsic d’aquest: posar el focus en la solució i no en el problema. I ho feia sempre posant al pacient en contacte amb els seus recursos inconscients, cosa que és la més significativa en la Hipnosi Ericksoniana, més que la tècnica hipnòtica en si mateixa. Erickson no era un teòric, les seves tècniques no es poden encasellar en un protocol preestablert, sinó que s’adapten a cada client o pacient i al problema que aquest presenta.

Erickson va investigar molt sobre Hipnosi i va ensenyar el seu model, la Hipnosi Ericksoniana, donant conferències per tot el món i, quan les seqüeles de la seva malaltia el van obligar a traslladar-se a un clima sec, rebia a joves i experimentats professionals, com Richard Bandler i John Grinder, curiosos de descobrir la manera de fer de qui aconseguia curacions en tan poc temps i amb tal nivell d’èxit.

Va morir als 79 anys en 1980, després d’inaugurar la Milton Erickson Foundation deixant professionals de diferents àmbits entrenats en el seu model de teràpia.

Què és hipnosi?

Segons l’ Instituto Erickson de Madrid:

És un estat de focalització de l’atenció conscient amb una dissociació momentània que permet accedir a habilitats inconscients, encara que aquestes siguin considerades habitualment inaccessibles.

És un estat agradable durant el qual queden en suspens els dubtes i els temors, produeix una gran relaxació corporal i muscular afavorint un pensament actiu i creatiu alhora que permet, com ha estat demostrat amb estudis científics, l’accés a funcions habitualment relegades al parasimpàtic o a l’inconscient, tals com:

• Capacitat de controlar la sensació dolorosa
• Capacitat de produir distensió i relaxació controlant l’ansietat
• Capacitat de superar pors
• Millora de les funcions del sistema immune
• Gran eficàcia per a combatre l’estat depressiu
• Capacitat de pal·liar efectes secundaris d'algunes medicacions.

Per tant, cada vegada que apartem el focus conscient de la realitat externa, estem en algun nivell de tràngol hipnòtic. Sobretot quan això va acompanyat d'un estat de relaxació.

Què NO és hipnosi?

En la web de l’ Instituto Erickson de Madrid podem llegir:

Malgrat els malentesos divulgats pels mags de teatre, que fan ús d’una part de les tècniques hipnòtiques barrejant-les amb trucs, la hipnosi ha estat present des de sempre en les Universitats de Medicina i en molts Hospitals i Clíniques de tot el món.

Lluny de ser un estat on el subjecte perd el coneixement és, per contra, un estat de focalització de l’atenció conscient amb una dissociació momentània que permet accedir a habilitats inconscients, encara que aquestes siguin considerades habitualment inaccessibles.

Per tant, durant l’estat hipnòtic:

  • No es perd la consciència
  • No és possible “manipular”, “reprogramar”, accedir a parts inconscients fosques o fer aflorar records traumàtics esdevinguts, en major mesura del que s’aconseguiria en qualsevol conversa habitual.

En suma, la persona no està a la mercè del professional que treballi amb hipnosi. Ja que TOTA HIPNOSI ÉS AUTOHIPNOSI.

Ho explico amb més detall a continuació.

Què és autohipnosi?

La autohipnosis és, en realitat el que es produeix en tota hipnosi ja que el hipnoterapeuta no fa més que guiar a la persona perquè ella pugui acte induir-se l’estat hipnòtic. Amb això, la pròpia persona serà la que controli les seves sensacions internes i els seus pensaments podent estar en contacte amb uns recursos que li donen una capacitat d’actuació i una manera de promoure canvis.

Bàsicament hi ha dues maneres de fer-ho:

  • donar-se un temps per a relaxar-se i donar instruccions al cervell per arribar a l’estat hipnòtic
  • escoltar una inducció gravada per un mateix o per una altra persona. L'enllaç et portarà a una de Anna Flores

La Hipnosi Ericksoniana

De nou, segons manifesta l’Institut Erickson de Madrid en el seu web:

La seva aportació al camp de la hipnosi té dos vessants:

Un protocol hipnòtic senzill, amable i sense parafernàlia. Parafernàlia o ritual que possiblement la hipnosi clínica havia heretat dels Mags de Teatre, els qui van ser els que van importar la hipnosi dels faquirs d’Orient. A aquesta nova forma de fer hipnosi se’n diu “naturalista” i consisteix en una mera conversa sense necessitat de tràngol profund.

Un estil o modalitat de psicoteràpia totalment nou ja que no busca L’ORIGEN (o suposat trauma) del problema, sinó que orienta a la persona cap a la solució i NO PRETÉN CANVIAR LA CONDUCTA solament amb raonaments i indicacions, sinó MOTIVAR A la PERSONA i posar-la en contacte amb els seus PROPIS RECURSOS perquè ella mateixa produeixi els canvis que triï.

És perillosa la Hipnosi Ericksoniana?

Però si ens preguntem si la hipnosi pot ser perjudicial en algun sentit, que és la gran preocupació de la majoria de les persones que desconeixen la Hipnosi Ericksoniana, cal assenyalar, segons les recerques actuals, que és difícil perjudicar a ningú amb la hipnosi ericksoniana ni forçar-li a actuar en contra de la seva voluntat, dels seus valors i les seves creences. Els assajos psicològics han demostrat que és més complicat aconseguir que algú cometi un acte no desitjat, contra ell mateix o contra els altres, si està en estat hipnòtic que en estat de vigília, ja que la nostra ment inconscient, de manera natural, interpreta les suggestions que rebem en estat de tràngol de la manera més beneficiosa per a nosaltres i el nostre sistema de creences.

La hipnosi no pot controlar la ment de ningú més del que podria fer-se en qualsevol conversa i qualsevol suggestió que no fos beneficiosa per a l’individu hipnotitzat passaria desapercebuda o tornaria a l’individu a l’estat de vigília, posant fi al trànsit hipnòtic. En realitat, el que ocorre en una sessió d’hipnosi és una acte hipnosi; m’explico: el hipnoterapeuta no hipnotitza al pacient, és el pacient qui es autohipnotiza amb el que el hipnoterapeuta li diu; perquè perquè es dóna el procés hipnòtic és imprescindible el permís del pacient, conscient i inconscient.

No obstant això, com cada individu és únic, hi ha diferents nivells de suggestionabilitat, per la qual cosa hi ha individus més influenciables que uns altres.

Aplicació de la hipnosi

Per la seva facilitat d’aplicació, la hipnosi ericksoniana és de gran utilitat en totes les disciplines d’acompanyament, com la Programació Neuro Lingüística i el Coaching i de gran importància en la millora de la salut. En els últims anys la hipnosi està adquirint cada vegada més presència i rellevància fins i tot en el món dels negocis, en utilitzar el llenguatge hipnòtic com una forma de persuadir i connectar de manera més profunda amb qualsevol interlocutor, es tracti de clients o de col·laboradors.

Actualment s’està estenent l’ús de la hipnosi en l’àmbit mèdic d’una forma més sistemàtica, especialment en el món anglosaxó i, últimament s’està imposant de forma sorprenentment ràpida a tot el món francòfon. Aquesta incorporació és impulsada pels sistemes de salut nacionals i companyies asseguradores. Això és degut a l’estalvi de costos que suposa la utilització de la hipnosi en diversos contextos mèdics, tant en fàrmacs com en el temps de recuperació del pacient.

Des dels anys 90 s’ha pogut verificar la realitat del fenomen hipnòtic gràcies a les modernes tècniques de neuro-imatge, que permeten observar l’activitat cerebral. Gràcies a aquestes tècniques s’ha constatat, per exemple, que les suggestions hipnòtiques que es realitzen per a modificar les percepcions visuals (color), auditives o de dolor, provoquen l’activació de les mateixes zones cerebrals que l’experiència perceptiva real, no succeint així quan el subjecte imagina aquestes experiències sense hipnosi.

Hipnosi i Medicina

La utilització de la hipnosi en medicina té una llarga història i en l’actualitat, l’estudi més exhaustiu sobre l’eficàcia de la hipnosi ha estat realitzat per la Clínica Maig, una de les més importants organitzacions clínico-sanitàries dels Estats Units. En aquest estudi, “Hypnosis in Contemporary Medicine”, publicat a l’any 2005, s’estableix una llarga llista de condicions i patologies mèdiques en las que s’ ha demostrat l’ eficàcia de la hipnosi. Es recomana la hipnosis per a tractaments contra les al·lèrgies. És molt eficaç en l’ anestèsia per l’ alleujament del dolor i en la cirurgia. Recomenable en la recuperació postoperatòria y obesidad, entre d’altres.

En resum, la Hipnosi Ericksoniana és una potent eina que ha demostrat la seva eficàcia en nombroses àrees de la medicina, i que pot suposar una millora substancial en la recuperació i qualitat de vida dels pacients. També afavoreix el canvi de conductes, transformació de creences, eliminació d’hàbits nocius i la generació dels estats poderosos necessaris perquè qualsevol persona aconsegueixi els seus objectius. Motiu per el qual s’utiliiza la hipnosi ericksoniana en processos de Coaching amb PNL.

Nivells de trànsit hipnòtic

Existeixen tres nivells de trànsit hipnòtic, és a dir, de relaxació.

El primer nivell és l’anomenat trànsit lleuger, durant el qual el ritme respiratori disminueix lleugerament, el to muscular en el rostre es relaxa i existeix una lleugera dilatació de les pupil·les (quan estem amb els ulls oberts). En aquest nivell les facultats crítiques queden transitòriament suspeses.

El segon nivell, és a dir trànsit mitjà, és on els músculs del cos es relaxen encara més. El cos es torna més relaxat i l’experiència més dissociada de l’entorn. La respiració desaccelera més i les pupil·les canviaran encara més. El to muscular de la cara, coll i espatlles serà més evidentment relaxat. Aquí l’individu hipnotitzat sembla que està en un trànsit profund, però el que fa és adaptar-se a les suggestions.

El tercer, és un estat profund de trànsit, existeix una relaxació dels músculs profunds. En aquest estat, es poden controlar les funcions autònomes. És un estat tan profund de relaxació que permet que una cirurgia es dugui a terme sense anestèsia. En aquest estat l’individu viu la suggestió com si fos real.

Les ones cerebrals

Aquests tres nivells de trànsit es detecten mitjançant l'observació de les respostes del pacient/client. Tot i això, els estats de trànsit també poden ser identificats d'acord amb el nivell d'activitat cerebral, mesurables per les ones cerebrals.

Quan nostres neurones llancen senyals elèctrics al mateix temps i d’una manera continuada, configuren el que coneixem com a patrons d’ona cerebrals, que poden ser registrats fàcilment mitjançant una electroencefalografia.

Aquestes ones cerebrals poden ser classificades en diferents tipus segons la seva freqüència i, a continuació, només definirem les quatre ones que guarden relació amb la hipnosi.

Ones Beta (14 a 30 Hz)

Quan el nostre cervell es troba en estat Beta hi ha una gran intensitat d’activitat neuronal. Són les ones relacionades amb els comportaments que requereixen romandre en un cert estat d’alerta. És quan ens trobem en estat de vigília i quan necessitem de l’ús dels processos conscients.

Ones Alfa (8 a 14 Hz)

L’estat Alfa és aquell en el qual ens trobem quan hi ha un cert nivell de relaxació. Són un tipus d’ona cerebral que presenta menys freqüència que les Beta. Per exemple, quan estem descansant en una platja, gaudint de la tranquil·litat de l’entorn, quan estem veient una pel·lícula, i fins i tot quan estem gaudint d’una bona classe o una conferència. No estem dormits i com més abaix estem en l’estat alfa, més podem anomenar-lo hipnosi.

Ones Theta (4 a 8 Hz)

Les ones Theta presenten una major amplitud d’ona i quan estem en estat Theta el nostre cervell es troba en estat hipnòtic. Estan associades als estats de relaxació profunda i immersió en representacions internes (recordades o imaginades). Quan ens trobem en Theta hi ha consciència ( la hipnosi no elimina la consciència) però és una consciència desconnectada del que succeeix al nostre voltant.

Ones Delta (1 a 4 Hz)

Les ones Delta són les que tenen major amplitud d’ona, és a dir, que la seva freqüència és molt baixa. I són les corresponents a l’estat de somni profund. Un estat que no és apropiat per a aplicar la hipnosi. Quan volem hipnotitzar a un individu, hem d’evitar que es dormi, és a dir que arribi a aquest nivell delta, perquè, encara que el cervell es troba en estat de descans, i no deixa d’estar activat, està ocupat amb processos que no depenen que s’estigui en un estat de consciència.

Hipnosi clàssica vs Hipnosi Ericksoniana

Hipnosi clàssica

En la pràctica de la hipnosi clàssica, l’hipnotitzador realitza algunes proves de suggestionabilitat, amb la intenció de comprovar la facilitat o dificultat amb la que l’individu objecte d’hipnosi és capaç d’entrar en l’estat de trànsit hipnòtic.

Per a induir el trànsit hipnòtic, l’ hipnotitzador utilitza de manera repetitiva suggestiones de cansament i ordres directes de dormir.

Quan l’individu ja està sota els efectes del trànsit, l’ hipnotitzador ofereix suggestions directes adreçades a l’objectiu del procés hipnòtic.

Aquest model clàssic està basat en el poder de l’hipnotitzador.

Hipnosi Ericksoniana

El model d’hipnosi ericksonià es recolza en una relació de col·laboració amb l’individu hipnotitzat i l’ hipnoterapeuta s’adapta a la realitat del pacient/client per a formar part del seu marc de referència, generant el nivell de confiança apropiat i propiciar el procés hipnòtic.

Es tracta d’un model que afavoreix el desenvolupament i s’enfoca en les opcions que aporten possibles solucions, en lloc d’aprofundir en el problema.

L’hipnoterapeuta acompanya sense dirigir i la transformació sempre sorgeix del potencial inconscient del pacient/client.

Resumint podríem dir que:

  • La hipnosi ericksoniana és permissiva mentre que la clàssica és autoritària.
  • La hipnosi clàssica és directa mentre que la ericksoniana és indirecta.

Elements bàsics de la hipnosi ericksoniana

Perquè pugui donar-se el procés hipnòtic es necessiten tres ingredients principals: el consentiment, la fixació i la suggestió.

El consentiment està implícit en una relació en la qual el pacient/ client arriba a la consulta coneixedor que el hipnoterapeuta fa hipnosi, per a resoldre el conflicte que li ocupa.

la fixació s’encarrega que el client enfoqui l’atenció en una única percepció, preferiblement interna, perquè pertany a la zona controlada directament pel pacient/client.

la suggestió és el tercer element, indispensable en el procés hipnòtic. Consisteix essencialment en un missatge, en el qual el contingut importa menys que la forma que se li doni. El simbolisme de la suggestió, el seu ritme i la seva adreça permetran al hipnoterapeuta entrar en el marc referencia del client i generar la relació terapèutica apropiada.

Hipnosi és suggestió

Etimologia del terme suggestió

El terme "suggestió" prové de llatí suggestio, format per la preposició sub, que significa sota, i el substantiu gestio, derivat aquest de el verb generi, que significa "portar". Així doncs, etimològicament suggestió vol dir "acció de portar a baix" i aquí procurar, inspirar, suggerir.

Una altra etimologia més simbòlica prendria com a arrel sub i la sumaria a stare, un dels sentits és "fer emergir" i, per extensió, "mantenir dempeus". "Suggerir" evocaria la idea d'extreure de les profunditats, conduir cap a la llum, induir a l'incorporar-se, fer sorgir, despertar alguna cosa que està latent.

És també possible imaginar que el terme prové del verb gestare: portar un nen, estar embarassada, el que convida a "desembocar en, a el terme d'un procés de maduració".

De tots aquests sentits, que s’entremesclen, retinguem la idea de ”fer sorgir de” i de “despertar en l’altre alguna cosa que ja es trobava allí”.

Principis per a la formulació de suggestions

Per a induir un estat de trànsit hipnòtic prou profund i que el client pugui resoldre el conflicte, és necessari dur a terme el procés cobrint diverses etapes, que continuen reforçant l’esquema bàsic de consentiment, fixació i suggestió.

1. Establir Rapport

El pas principal per a induir qualsevol trànsit hipnòtic consisteix a establir una bona relació (rapport) amb l’inconscient de l’altra persona.

En hipnosi, rapport va més enllà de generar el clima de confiança al qual coneixem en el context de Coaching o Programació Neuro Lingüística. Ho podríem definir com l’ “absorció” de l’atenció inconscient del pacient/client.

2. Despotenciar la ment conscient

Cal desconnectar la ment conscient de la persona i podem utilitzar diverses tàctiques, sent molt valuós l’ús dels patrons de fixació perquè la ment es concentri en aquelles representacions que ens permeten comunicar amb la ment inconscient.

3. Oferir les suggestions

Una vegada que la ment analítica està desconnectada i la persona es dóna permís per a viatjar cap a dins, és el moment de generar les suggestions directes o indirectes per a aconseguir l’objectiu.

El llenguatge verbal en hipnosi

La veu no és tan important en hipnosi ericksoniana com la correcta utilització del llenguatge verbal. Per a portar a algú a qualsevol dels dos estats de tràngol hipnòtic ha d’usar-se dos tipus de llenguatge.

El llenguatge “sensorial”

És el llenguatge dels sentits, la manera de descriure les suggestions, metàfores i escenaris metafòrics involucrant al client amb la seva única percepció i convidant-li a traslladar-se en la seva ment “veient, sentint i escoltant”.

Quan aconseguim traslladar-nos mentalment amb els cinc sentits a una experiència viscuda o imaginària, ens desconnectem de l’entorn i el nostre cervell accedeix més fàcilment a l’aquesta d’ones alfa, que afavoreix la relaxació i, per tant l’estat hipnòtic.

Per exemple: “ara vull demanar-te que et traslladis mentalment a una platja, en un dia assolellat amb el mar en calma i una temperatura molt agradable. Que et disposis a passejar per la sorra que té un color meravellós, notant-la sota els teus peus… mentre mires el mar com va i ve amb cada ona que sembla voler acostar-se a tu, escoltes el so del seu anar i venir…”

El llenguatge hipnòtic

És el llenguatge de les suggestions. És el llenguatge que es refereix al que volem que ocorri durant el tràngol. Recorda que no hipnotitzem sinó que les persones es autohipnotizan amb el que diem. Quan volem hipnotitzar a algú usem un llenguatge ambigu, imprecís i genèric. Així l’oïdor pugui inserir la seva pròpia interpretació i encaix en la seva realitat. El llenguatge hipnòtic és indirecte: són suggestions i no ordres.

Per exemple: “És bo que a mesura que vas inhalant i exhalant puguis anar relaxant-te a un ritme apropiat per a tu. I que mentre això feixos t’adonis del fàcil que és. Estar aquí sense tenir res més a fer que…”

Aprendre Hipnosi Ericksoniana

La metòfora en hipnosi ericksoniana

La paraula metàfora té les seves arrels en el grec i significa “portar més enllà”. Es tracta de portar la paraula d’un sentit concret a un significat abstracte o simbòlic. Normalment es fa una comparació entre dues coses que aparentment no tenen relació. No obstant això, es crea un vincle, com pot ser “llavis de robí” (és impossible tenir els llavis de robí) en dir-ho així enalteix la qualitat dels llavis.

El llenguatge metafòric és molt útil per a desenvolupar la creativitat i les noves idees. Una vegada que s’expressen aquestes idees en forma de metàfora, la persona pren el que necessita. D’aquesta manera, troba les seves pròpies solucions amb l’ajuda de la seva ment inconscient. Això és pel fet que la metàfora il·lustra, en forma concreta i senzilla, una idea, una sensació, o una emoció. Així, el receptor filtra amb major facilitat la imatge nova perquè en moltes ocasions aquesta crea un impacte nou i totalment diferent a la realitat.

Els hemisferis cerebrals

Una anotació des del punt de vista dels hemisferis cerebrals. Les metàfores influeixen molt més a l’hemisferi dret que a l’esquerre. L’hemisferi esquerre, el racional, entén les paraules per si soles. L’hemisferi dret, el creatiu, els dóna el significat perquè arribi el missatge a l’inconscient. El dret sí que aconsegueix fer la connexió entre el “robí” i els “llavis”. I res tenen a veure amb el pensament lògic. Per aquesta mateixa raó que la metàfora amb tot el seu simbolisme penetra sense problema en l’hemisferi dret, i per tant arriba a l’inconscient del qual escolta, sense obstacles, provocant més opcions i alternatives. Aquesta part creativa desenvolupa més idees i activa el pensament lateral.

La metàfora s’usa moltíssim en hipnosi ericksoniana perquè aquesta no enjudicia, ni reclama, ni ordena. Simplement explica d’una altra manera un fet o una sensació sense agressió. L’inconscient acomoda les idees per a ajustar-se als programes del qual escolta. En la teràpia és molt útil per a ajudar en la relaxació, per a canviar estats de salut i per a entendre l’estat intern del pacient.

Escoltar una Hipnosi d'Anna Flores